Máme pre vás najlepší recept na cestovinový šalát s kuracím mäsom, po ktorom sa budete oblizovať. Cestovinové šaláty sú jednoduché na prípravu a veľmi chutné, preto sa tešia veľkej obľube. Recept portálu Chutné recepty vás postupne navedie k dokonalému kulinárskemu pôžitku.
Cestovinový šalát s kuracím mäsom
Obľúbené cestovinové šaláty si viete pripraviť v podstate s akýmikoľvek surovinami, ktoré obľubujete v šalátoch. My sme si pre vás pripravili recept na cestovinový šalát s kuracím mäsom, ktorý obsahuje potrebnú dávku bielkovín. Ak cestoviny zameníme za bezlepkové, pochutia si na šaláte aj ľudia s intoleranciou na lepok. Vyskúšajte náš recept, neoľutujete.
Cestovinový šalát s kuracím mäsom je obľúbené jedlo, ktoré sa teší veľkej popularite nielen pre svoju lahodnú chuť, ale aj pre svoju flexibilitu a výživové hodnoty. Tento šalát je výborným zdrojom bielkovín vďaka kuraciemu mäsu, ktoré je dôležité pre rast a opravu svalov, produkciu enzýmov a hormónov, a celkovú imunitu. Okrem toho obsahuje rôzne druhy zeleniny, čo zvyšuje príjem vlákniny, vitamínov a minerálov. Ingrediencie ako paradajky, paprika, brokolica, špenát alebo avokádo prispievajú k vyváženosti tohto jedla. Pri použití nízkotučných ingrediencií a metód prípravy, ako je grilovanie kuracieho mäsa, môže byť tento šalát relatívne nízkotučným jedlom, čo je výhodné pre tých, ktorí sledujú svoj príjem tukov.
Cestovinový šalát s kuracím mäsom ponúka veľkú prispôsobivosť a variabilitu. Môžete použiť rôzne druhy cestovín, ako penne, fusilli, farfalle alebo celozrnné cestoviny pre vyšší obsah vlákniny. Rôzne zálievky, ako balsamico vinaigrette, jogurtové dresingy, medová horčica alebo jednoduchá olivová zálievka s bylinkami, dodávajú šalátu rôznorodosť chutí. Pridaním sezónnych ingrediencií môžete šalát prispôsobiť ročnému obdobiu – v lete napríklad pridať čerstvé bylinky a citrusové plody, zatiaľ čo v zime môžete zahrnúť pečenú zeleninu a orechy.
Jedným z praktických aspektov cestovinového šalátu s kuracím mäsom je jeho jednoduchá príprava. Tento šalát je relatívne rýchly na prípravu, čo ho robí ideálnym pre zaneprázdnených ľudí alebo rodiny s deťmi. Je tiež skvelým jedlom na obedy do práce alebo školy, pretože ho môžete pripraviť vopred a uchovávať v chladničke. Chutí skvele aj za studena a správne uchovaný môže vydržať niekoľko dní, čo znamená menej časté varenie a viac času na iné aktivity.
Cestovinový šalát s kuracím mäsom je tiež univerzálnou voľbou pri rôznych spoločenských udalostiach, ako sú pikniky, grilovačky alebo rodinné oslavy. Môže byť podávaný ako hlavné jedlo alebo príloha, a je chutný a zasýti. Toto jedlo má mnoho medzinárodných variácií, ktoré odrážajú rozmanité kulinárske tradície. Napríklad v Taliansku môže obsahovať pesto a cherry paradajky, zatiaľ čo v Ázii môže byť ochutený sójovou omáčkou a sezamovými semienkami. Môžete ho ľahko prispôsobiť rôznym stravovacím potrebám, ako sú bezlepkové verzie (použitím bezlepkových cestovín), nízko-sacharidové verzie (výmenou cestovín za zeleninové nudle), alebo vegetariánske a vegánske verzie (nahradením kuracieho mäsa rastlinnými proteínmi).
Cestovinový šalát s kuracím mäsom je skutočne všestranné a výživné jedlo, ktoré môže byť prispôsobené rôznym chutiam a potrebám. Jeho príprava je jednoduchá a možnosti kombinácií sú takmer nekonečné, čo z neho robí ideálnu voľbu pre každodenné aj špeciálne príležitosti.
Cestovinový šalát s kuracím mäsom je obľúbený z niekoľkých dobrých dôvodov, ktoré ho robia ideálnym jedlom na zaradenie do každodenného jedálnička. Tu sú hlavné dôvody:
1. Výživová hodnota
Cestovinový šalát s kuracím mäsom je výživovo vyvážený. Kuracie mäso je vynikajúcim zdrojom bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre svalovú regeneráciu a rast, ako aj pre udržiavanie celkovej vitality organizmu. Cestoviny poskytujú komplexné sacharidy, ktoré dodávajú energiu, a rôzne druhy zeleniny pridávajú vitamíny, minerály a vlákninu, čo podporuje trávenie a zdravie čriev.
2. Jednoduchá príprava a skladovanie
Príprava cestovinového šalátu s kuracím mäsom je relatívne rýchla a jednoduchá. Varenie cestovín a grilovanie alebo pečenie kuracieho mäsa nezaberie veľa času. Navyše, tento šalát je vhodný na prípravu vopred a môže byť uskladnený v chladničke, kde vydrží niekoľko dní. To je ideálne pre zaneprázdnených ľudí, ktorí si chcú pripraviť jedlo na viac dní dopredu.
3. Flexibilita a variabilita
Cestovinový šalát s kuracím mäsom ponúka nekonečné možnosti prispôsobenia podľa chuti a dostupných surovín. Môžete použiť rôzne druhy cestovín (penne, fusilli, farfalle, celozrnné cestoviny) a pridať rozmanité druhy zeleniny a zálievok podľa sezóny alebo preferencií. Táto flexibilita zaručuje, že jedlo nikdy nebude nudné a môžete ho prispôsobiť aktuálnym potrebám a chuti.
4. Ideálny na rôzne príležitosti
Tento šalát je vhodný na rôzne príležitosti, či už ide o rodinné oslavy, pikniky, grilovačky alebo pracovné obedy. Je ľahko prenosný, chutí skvele za studena a jeho podávanie je jednoduché. Môže byť podávaný ako hlavné jedlo alebo príloha, čo ho robí všestranným a praktickým.
Okrem tohto šalátu vyskúšajte aj náš recept na cestovinový šalát s majonézou, cestovinový šalát s tuniakom a kukuricou, zálievku na cestovinový šalát, cviklový šalát s vajíčkom, šopský šalát alebo rýchly cuketový šalát.
- 500 g cestoviny špirálky z tvrdej pšenice (fusilli),
- 2 ks väčšie kuracie prsia,
- 1 ks väčšia majonéza (alebo kyslá smotana),
- 1 ks sterilizovaná kukurica,
- 1 ks sterilizovaný ananás,
- 4 ks vajcia na tvrdo,
- 2 hrste pór (nadrobno nakrájaný),
- 3 PL olivový olej,
- na dochutenie: soľ, grilovacie korenie, worchestrová omáčka, citrónová šťava
Postup receptu
1Mäsko umyjeme, osušíme a nakrájame ho na menšie kocky alebo rezance. K mäsku pridáme olivový olej a grilovacie korenie. Takto ho necháme v chlade odpočívať minimálne 10 minút, aby sa chute prepojili.
2
V tomto kroku dáme variť cestoviny podľa návodu. Dávame si veľký pozor na to, aby sa nerozvarili.
3
Keď nám mäsko postojí, opečieme ho na panvici zo všetkých strán a na prudko. Následne ho necháme vychladnúť.
4
Teraz si pripravíme pór, ktorý nakrájame na drobno. Podobne nakrájame aj kúsky ananásu a vajcia na tvrdo, ktoré si vopred musíme uvariť. My sme do šalátu pridali aj kúsky húb.
5
Pripravíme si väčšiu misku, do ktorej dáme uvarené cestoviny, kukuricu, pór, ananás, vajcia, majonézu a kuracie mäsko. Následne to poriadne premiešame, dochutíme soľou, worchestrovou omáčkou, citrónovou šťavou a poprípade aj šťavou z ananásu.
6
Cestovinový šalát s kuracím mäsom je potrebné nechať postáť v chlade minimálne jednu hodinu, aby všetky chute prešli, a máme hotovo.
Veríme, že sa vám cestovinový šalát s kuracím mäsom podaril! Prajeme vám dobrú chuť. Skúste aj recept portálu Ženy v meste na cestovinový šalát bez majonézy.
